Posizioni di meditazione: l'immobilità Sicuramente ti sarà capitato di vedere delle immagini dei monaci buddhisti nell’atto di meditare oppure di una qualsiasi persona che sta meditando o facendo mindfulness e, sicuramente, avrai notato...
Mindfulness
COSA E’ LA MINDFULNESS
Nella vita quotidiana si sente parlare spesso di mindfulness ma non sempre tutti sanno cosa sia esattamente. In questo articolo quindi, vorrei cercare di fare chiarezza e poterti spiegare nel modo più semplice possibile che cosa è la...
Respiro calmante
Con questo articolo vorrei farti un regalo. È uno di quei regali da portare sempre con te, nella tua “valigetta degli attrezzi” e da usare ogni qualvolta tu ne abbia bisogno. Vorrei insegnarti a respirare e ad usare con consapevolezza il...