RABBIA INESPRESSA
Chi di voi conosce la storia del "La bella addormentata nel bosco”? E quanti di voi hanno visto il film “Maleficient” con Angelina Jolie? Ma soprattutto, che cosa c’entra questa favola con l’argomento della rabbia inespressa che compare...
CONSULENZE PSICOLOGICHE ONLINE
Nel 2019, il covid ha impattato molto sulle nostre vite, sulla nostra quotidianità e sulle nostre abitudini. Nonostante sia stato un periodo di grande incertezza, tensione e stress, oggi, possiamo dire che ci ha lasciato anche qualcosa di...
ABC COGNITIVO COMPORTAMENTALE
L’ABC cognitivo comportamentale è l’ “abc” dell’approccio psicologico cognitivo comportamentale ed è una delle prime cose che si imparano quando si inizia un percorso terapeutico di questo tipo. Vediamo come imparare a fare un ABC! Non...
PERCHE’ UNA RELAZIONE FINISCE
Perché una relazione finisce? Molte volte ce lo siamo domandati quando ci siamo trovati in questa situazione. “Perché è finita?” “Cosa avrei potuto fare?” “E se mi fossi impegnato/a di più?” “E se mi fossi comportato/a diversamente?”....
CAMBIAMENTO E CRESCITA PERSONALE
Recentemente, mi è capitato di guardarmi indietro e di notare la strada che ha preso la mia vita. Mi sono resa conto che poco alla volta si è verificato un processo di cambiamento e crescita personale, a partire dal mio lavoro. Fino...
COME FUNZIONA L’EMDR
Nell’articolo precedente abbiamo visto che cosa è la psicoterapia EMDR e in quali situazioni può essere utilizzata. Adesso invece, vorrei spiegarti in modo più approfondito come funziona l’EMDR all’interno della seduta terapeutica. Questo...
LA PSICOTERAPIA EMDR
Negli ultimi decenni, nell’ambito clinico, ha preso piede la psicoterapia EMDR e probabilmente anche tu ne avrai sentito parlare ampiamente. In questo articolo vorrei parlarti di che cosa è e in che cosa consiste. Origini della...
DISTURBI OSSESSIVI COMPULSIVI
Cosa sono i Disturbi Ossessivi Compulsivi Avrei sicuramente sentito nominare il Disturbo Ossessivo Compulsivo – per gli amici, DOC- ma in questo articolo, vorrei usare il termine Disturbi Ossessivi Compulsivi, in quanto il DOC si può...
POSIZIONI DI MEDITAZIONE
Posizioni di meditazione: l'immobilità Sicuramente ti sarà capitato di vedere delle immagini dei monaci buddhisti nell’atto di meditare oppure di una qualsiasi persona che sta meditando o facendo mindfulness e, sicuramente, avrai notato...
COSA E’ IL SONN0
Il sonno è uno dei comportamenti che accomuna tutti gli esseri viventi, umani e animali ed è importantissimo per la sopravvivenza della specie. Sicuramente avrai sentito dire che se questo viene deprivato in modo prolungato, può portare...
COSA E’ LA MINDFULNESS
Nella vita quotidiana si sente parlare spesso di mindfulness ma non sempre tutti sanno cosa sia esattamente. In questo articolo quindi, vorrei cercare di fare chiarezza e poterti spiegare nel modo più semplice possibile che cosa è la...
REGOLE DI IGIENE DEL SONNO
È incredibile quanto tempo passiamo a dormire durante la nostra vita. Facendo due conti approssimativi, trascorriamo circa un terzo della nostra vita… a dormire! Ciò significa che considerando la vita media di una persona di 80 anni, 27...