PERCHE’ UNA RELAZIONE FINISCE

PERCHE’ UNA RELAZIONE FINISCE

Perché una relazione finisce? Molte volte ce lo siamo domandati quando ci siamo trovati in questa situazione. “Perché è finita?” “Cosa avrei potuto fare?” “E se mi fossi impegnato/a di più?” “E se mi fossi comportato/a diversamente?”....

COME FUNZIONA L’EMDR

COME FUNZIONA L’EMDR

Nell’articolo precedente abbiamo visto che cosa è la psicoterapia EMDR e in quali situazioni può essere utilizzata. Adesso invece, vorrei spiegarti in modo più approfondito come funziona l’EMDR all’interno della seduta terapeutica. Questo...

LA PSICOTERAPIA EMDR

LA PSICOTERAPIA EMDR

Negli ultimi decenni, nell’ambito clinico, ha preso piede la psicoterapia EMDR e probabilmente anche tu ne avrai sentito parlare ampiamente. In questo articolo vorrei parlarti di che cosa è e in che cosa consiste. Origini della...

POSIZIONI DI MEDITAZIONE

POSIZIONI DI MEDITAZIONE

Posizioni di meditazione: l'immobilità Sicuramente ti sarà capitato di vedere delle immagini dei monaci buddhisti nell’atto di meditare oppure di una qualsiasi persona che sta meditando o facendo mindfulness e, sicuramente, avrai notato...

COSA E’ IL SONN0

COSA E’ IL SONN0

Il sonno è uno dei comportamenti che accomuna tutti gli esseri viventi, umani e animali ed è importantissimo per la sopravvivenza della specie. Sicuramente avrai sentito dire che se questo viene deprivato in modo prolungato, può portare...

COSA E’ LA MINDFULNESS

COSA E’ LA MINDFULNESS

Nella vita quotidiana si sente parlare spesso di mindfulness ma non sempre tutti sanno cosa sia esattamente. In questo articolo quindi, vorrei cercare di fare chiarezza e poterti spiegare nel modo più semplice possibile che cosa è la...

Respiro calmante

Respiro calmante

Con questo articolo vorrei farti un regalo. È uno di quei regali da portare sempre con te, nella tua “valigetta degli attrezzi” e da usare ogni qualvolta tu ne abbia bisogno. Vorrei insegnarti a respirare e ad usare con consapevolezza il...

SINTOMI DELL’ANSIA SOCIALE

SINTOMI DELL’ANSIA SOCIALE

Come si manifesta l’ansia sociale Sicuramente anche tu hai avuto modo di provare i sintomi dell’ansia sociale in una qualsiasi situazione sociale in cui sapevi che avresti dovuto fare “bella figura” a tutti i costi. È normale, è capitato...